Karnitiin on ühend, mida inimese organismis sünteesitakse kindlatest aminohapetest lähtudes. Peamised karnitiini allikad on liha ja piimatooted. Meie organismis on kõige rohkem karnitiini lihastes. Mis on karnitiini ülesanne? Tema peamiseks funktsiooniks on rasvhapete transportimine läbi mitokondri membraani. Lihtsamalt öeldes aitab ta kasutada rasvu energeetilisel otstarbel.

Lubadused karnitiini sisaldavate toidulisandite (spordijookide) kohta:

Juues spordijooki enne füüsilist tegevust, aitab joogis olev L-karnitiin põletada tõhusamalt rasvu ja kiirendada ainevahetust.

Joogi saladuseks on L-karnitiin, mis on tuntud kui üks kõige tervisesõbralikumaid rasvade põletamist ja kehaenergia tootmist soodustavaid aineid.

Karnitiini toimimiseks eelnevalt väidetud viisil on vajalik, et toidulisandina (ka joogi koostises) karnitiini tarbimise tagajärjel suureneks tema kontsentratsioon lihases.

Senistes uuringutes ei ole leitud, et karnitiini lisatarbimine toidulisandina suurendaks tema sisaldust inimese lihases. Karnitiini sisaldavate jookide väidetav rasvasid põletav efekt ei ole senimaani inimese puhul kinnitust leidnud.

Teades karnitiini funktsioone organismis on eeldatav, et selle hulka suurendades lihases on võimalik treeningul põletada rohkem rasvu.

Kahjuks pole aga suudetud toidulisandite tarvitamisega suurendada karnitiini sisaldust inimese lihastes. 

Reklaamides kirjeldatud karnitiini toimet on senimaani suudetud tõestada vaid ühte kindlat tüüpi isaste rottide lihastes. 

Inimeste lihastes seda toimet ei ole leitud. Seega on sedalaadi jookide ja toidulisandite kasutamise mõttekus treeningul või selle järel küsitav.

Allikas: www.kipka.ee 
Foto: www.fotolia.com