Suvel on võimalik süüa palju rohkem kasulikke puu- ja köögivilju kui näiteks talvel. Seetõttu saab organism liigsete kalorite asemel palju vitamiine ja mineraalaineid. Just tänu sellele võimaldab dieet kiiresti kaalust alla võtta ilma tervist kahjustamata. Fantastilisena tunduv number – 5 päevaga miinus 5 kg – on nüüd reaalne!
 

1. päev

Esimene hommikusöök: 1 viil rukkileiba, suhkruta tee

Teine hommikusöök: 200 g rasvatut kohupiima

Lõunasöök: köögiviljasupp – kapsas, 100 g kala, porgand, sibul, kartul, tomatid

Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(sibul, paprika, seened, tomatid, porgand, kurgid, kapsas, kõrvits, küüslauk jms), 1 viil rukkileiba

2. päev

Esimene hommikusöök: suhkruta kohv, 2 Kreeka pähklit

Teine hommikusöök: 1klaas rasvatut keefiri, ½ banaani

Lõunasöök: köögiviljasupp: kapsas, 100 g veiseliha, porgand, sibul, kartul, tomatid

Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(sibul, paprika, seened, tomatid, porgand, kurgid, kapsas, kõrvits, küüslauk jms), 1 viil rukkileiba

3. päev

Esimene hommikusöök: suhkruta kohv, 1 viil rukkileiba

Teine hommikusöök: 1 klaas rasvatut kohupiima, ½ klaasi maasikaid

Lõunasöök: köögiviljasupp: kapsas, 100 g kanaliha, porgand, sibul, kartul, tomatid

Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(sibul, paprika, seened, tomatid, porgand, kurgid, kapsas, kõrvits, küüslauk jms), 1 viil rukkileiba

4. päev

Esimene hommikusöök: roheline tee, 1 viil rukkileiba

Teine hommikusöök: värske kapsa salat (100 g), 2 keedetud vutimuna

Lõunasöök: köögiviljasupp: kapsas, 100 g kala, porgand, sibul, kartul, tomatid

Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(sibul, paprika, seened, tomatid, porgand, kurgid, kapsas, kõrvits, küüslauk jms), 1 viil rukkileiba

5. päev

Esimene hommikusöök: suhkruta tee, ½ klaasi marju

Teine hommikusöök: 1 klaas rasvatut keefiri, 2 Kreeka pähklit

Lõunasöök: köögiviljasupp: kapsas, 100 g veiseliha, porgand, sibul, kartul, tomatid

Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(sibul, paprika, seened, tomatid, porgand, kurgid, kapsas, kõrvits, küüslauk jms), 1 viil rukkileiba

Dieedi plussid

Kiire kaalukaotus
Dieeti on üsna kerge pidada
On olemas teine hommikusöök

Dieedi miinused

Dieet on niivõrd efektiivne ainult suvel
Kõrge füüsilise aktiivsuse korral tuleb lisada päevas 200 g riisi või 100 g keedetud kala või 30 g šokolaadi

Allikas: www.kirss.net 
Foto: www.fotolia.com