 |
Vibratsioonitreening - kas tervislik?
Kosmonautide juurest spordisaalidesse jõudnud vibratsioonitreening nõuab nii treenijalt kui ka treenerilt hoolikat ja teadlikku suhtumist, sest vibratsioon mõjutab inimkeha väga tugevalt. Tallinnas hiljuti uksed avanud spordiklubis Sparta seisab ..
loe lähemalt... |
|
 |
Käi jala ja püsi terve!
Käimine on paljdes riikides üks populaarsemaid liikumisharrastuse liike. Käimine on igaühele jõukohane liikumisviis, mistõttu seda harrastavad miljonid inimesed kogu maailmas. Käimine on ka üks loomulikumaid liikumisviise, mis võimaldab vali..
loe lähemalt... |
|
 |
Cross-Trainer
Harjutamine cross - traineril terviseklubis on tõhus treeningmeetod, mis koormab suurt hulka lihaseid. Eriti tõhus on cross – trainer just valdavalt istuva eluviisiga inimestele, seadmega võib ka kodus harjutada. Cross – trainerid on varustatu..
loe lähemalt... |
|
 |
Mida tähendab aeroobika?
Aeroobika on muusika saatel tsükliliselt korduvate harjutuste ja liikumis-kombinatsioonide sooritamine, kus haaratakse tegevusse suur osa lihaskonnast ning energiatootmine kulgeb hapniku osalusel.Aeroobika on univeraalne treenimisviis, mis võimalda..
loe lähemalt... |
|
 |
Ujumine sobib kõigile
Ujumine on üks liikumisvormidest, mida on võimalik harrastada aastaringselt. Vaatamata suhteliselt kõrgele basseinikülastamise tasule, võib ujumist siiski pidada üheks odavamaks tervisespordialaks, mille harrastamiseks on vaja ainult trikood vÃ..
loe lähemalt... |
|
 |
Kepikõnd
Kepiga või kepi abil on inimene liikunud juba sajandeid. Taolist liikumisviisi on kasutanud nii karjused kui ka mägedes rändajad. Kepikõnd tänapäeva mõistes sündis meie põhjanaabrite soomlaste juures. Esialgu ei leidnud kümmekond aastat tag..
loe lähemalt... |
|
 |
Hommikvõimlemine raputab kontidest une
Hommikune füüsiline pingutus aitab kehal lahti saada unisest, loiust ja kinnisest olekust ning pakub suurepärast sissejuhatust päevatoimetustele. Hommikul võivad võimelda kõik, eriti aga füüsiliselt väheaktiivsed ja peamiselt istuva eluviis..
loe lähemalt... |
|
 |
Body Pump
BodyPump on läbi aegade üks levinumaid jõutreeningu programme, mis tugevdab, toniseerib ning vormib keha kõiki lihaseid. BodyPump treening ei koorma liigeseid, vaid keskendub jõu- ja vastupidavusharjutustele, mida sooritatakse reguleeritava rask..
loe lähemalt... |
|
 |
7 treeningmüüti
Maailm on täis illusioone ja eksiarvamusi. Kõikides valdkondades leiab mingisuguseid tõe pähe võetavaid müüte ning treening ei ole ses suhtes mingisugune erand. Järgnevalt tutvume kümne tavalisima treeningmüüdiga, millest teadlik olles õn..
loe lähemalt... |
|
 |
Pilates
Pilates pole lihtsalt treening, vaid peensusteni läbimõeldud tehnika, mis sobib neile, kes otsivad treeningust pingutust ka vaimsele poolele. Keha, vaimu ja meelelaadi koostöös õpime järk-järgult oma keha valitsema.Vanasõna “tasa sõuad, ka..
loe lähemalt... |
|
