|
Päevauudis
 SUVEHITT: Ruttu vormi! Suvel on võimalik süüa palju rohkem kasulikke puu- ja köögivilju kui näiteks talvel. Seetõttu..
|
|
 |
|
Nädalasoovitus
|
|
|
|
Foorumi teemad
|
|
|
|
Kalkulaator
|
|
|
|
 |
Treeningsari: Jõusaal
Treeningsarja eesmärk on tutvustada sulle kõikvõimalikke treeningviise, mida võiksid rakendada oma tavalises argipäevaelus, et olla terve ning rahul oma kehaga. Alustame jõusaali teemast. Niisiis esimene asi, mis tuleks endale selgeks teha, on ..
loe lähemalt... |
|
 |
Liikumisharrastuse olulisus ja vajalikkus
Liikumine ja kehaline töö on inimese esmased eluvajadused, ilma lihastööta poleks elu võimalik. Küll on aegade jooksul lihastöö osatähtsus meie elus langenud. Meie esivanemad olid pidevas liikumises, see põhjustas ka tugeva lihaskonna tekke..
loe lähemalt... |
|
 |
Toitumissoovitusi treeningsõbrale
Iga spordiga tegelev inimene on kindlasti puutunud kokku olukorraga, kus keset tavaliselt jõukohast trenni tabab ülemäärane suukuivus, pearinglus, kõrgenenud pulss ja kramplikult jõuetud lihased. Antud situatsioonis langeb kõige suurem rõhk e..
loe lähemalt... |
|
 |
Nõuandeid tervisespordi harrastajale
Kõigepealt tuleks küsida endalt – kas on tervisega mingisuguseid probleeme? Juhul kui on, nagu näiteks kõrgenenud vererõhk, valud südame piirkonnas, kiire väsimine, valud liigestes või seljas, tuleks kindlasti eelnevalt konsulteerida arstig..
loe lähemalt... |
|
 |
Tahad saada vormi?
Spordi ja trenni kasulikkusest rääkides unustatakse sageli ära treeningu alustalad: kui tihti peaks trenni tegema ja kui suure koormusega on end kasulik ja efektiivne liigutada. Enamik spordiga lähemalt kokkupuutuvaid inimesi on tundnud ebaõiges..
loe lähemalt... |
|
 |
Lapseootel trenni vastavalt enesetundele!
Terve lapseootel naine võib jätkata sportimist ka raseduse ajal, siiski tuleks enne treenimisega alustamist arsti käest nõu küsida ning valida spordiklubi, kus on vastava ettevalmistuse saanud treenerid.Spetsialistid soovitavad beebiootuse ajal ..
loe lähemalt... |
|
 |
Ennetame lihaskrampe!
Oled tormanud ringi terve päeva. Sa kiirustasid tööle, jõudsid pidada napi ning mittetoitva lõuna. Kiirustasid nõnda, et unustasid isegi võtta kaasa oma veepudeli. Päeva lõpus oled sa valmis sussid püsti viskama, kuid tuju paraneb, kui meen..
loe lähemalt... |
|
 |
Treening erinevatele kehatüüpidele
Igaüks, kes on kunagi treeninud, teab, et ei ole olemas treeningprogrammi, mis sobiks kõigile. Kui oled nagu enamik naisi, siis olen kindel, et on kehapiirkondi, mida tahaksid trimmida ning kehapiirkondi, millele tahaksid lisada vormi ja kuju.Kuna ..
loe lähemalt... |
|
 |
Jõutreening ja erinevad raskused
Treenimine vabade raskustega (hantlid ja kangid) arendab tugevalt ka väiksemaid süvalihaseid, mis aitavad hoida tasakaalu ja balansseerida liigutusi. Harjutused parandavad koordinatsiooni ning mõjutavad tugevalt lihaseid. Ehkki selliste harjutuste..
loe lähemalt... |
|
 |
Treening ja naine
Naiste puhul peaks kehalistesse harjutustesse ja sportlikku eluviisi suhtuda natuke teistmoodi kui meeste puhul. Erinev suhtumine on tingitud naisorganismi anatoomilistest ja füsioloogilistest iseärasustest.Mehel on tugevamini arenenud lihased, võ..
loe lähemalt... |
|
|
|
