 |
Spordijoogid: karnitiin ja treening
Karnitiin on ühend, mida inimese organismis sünteesitakse kindlatest aminohapetest lähtudes. Peamised karnitiini allikad on liha ja piimatooted. Meie organismis on kõige rohkem karnitiini lihastes. Mis on karnitiini ülesanne? Tema peamiseks funk..
loe lähemalt... |
|
 |
Liikumise seos toitumisega
Toitumisel on oluline osa meie liikumis-tegevuses. Tähtis on pidevalt jälgida, mida sööd. Kehalise koormuse suurenedes vajab meie keha rohkem energiat ning järjest olulisemaks muutub toitumise jälgimine. Peaaegu kõik, mida sööme või joome s..
loe lähemalt... |
|
 |
Kogu keha jõutreening kodus
Jälle tuleb lörtsi, õues on ligane ja põhjus mitte trenni teha on taaskord olemas. Selle asemel, et pärast oma lodevat vormi kiruda, haara hantlid ning treeni kogu keha kodus vormi! Harjutusi uuri NaisteMaailmast! See kogu keha treeningplaan hõ..
loe lähemalt... |
|
 |
Käin trennis aga ikka ei salene! Miks?
Toitumisteadlane Anna Ojala toob välja kuus kõige levinumat põhjust, miks isegi väga liikuva eluviisiga naiste kehakaal ikkagi ei alane. Oled kevadest saadik soovinud mõnest liigsest kilost vabaneda, liigud rohkelt jalgsi ja teed trenni, kuid so..
loe lähemalt... |
|
 |
Pärast sünnitust tagasi vormi
Raseduse ajal võtab tulevane ema juurde ligikaudu 10–15 kilo. Pärast sünnitust ei kao lisakilod üleöö. Laps loob perre omad rütmid ning juba neid järgides hakkavad kilod vaikselt kaduma. Igapäevatoimetused titaga on koormuse poolest võrre..
loe lähemalt... |
|
 |
Jõusaalitreening - kelle sobib, kellele mitte
Ilmselt on paljud mõelnud selle üle, kas neil sobib jõusaali uksest sisse astuda. Neile, kes kahtlevad jõusaalitreeningu sobivuses ja toovad põhjuseks vanuse või kehakaalu, võib julgustuseks öelda, et jõusaal on treeninguteks sobiv igas vanu..
loe lähemalt... |
|
 |
Treeni arukalt!
Suvi on sportimiseks igati mõnus aeg. Suure soojaga algab lisaks ohjeldamatule lihatarbimisele ka järves ujumise-, metsajooksu-, rulluisu- ning jalgrattahooaeg. Kõik need suvised liigutamisvõimalused on vastupidavusalad ning kasvatavad jõudsasti..
loe lähemalt... |
|
 |
15 efektiivset viisi kehakaalu alandamiseks
Kaalu langetamine on keeruline. Kahjuks ei ole ainult ühte vastust, kuidas aastate pikkuseid õlleõhtuid, kiirtoidu ja salatikastmete söömist nüüd tagasi teha. Siin on 20 võimalust, mida te võite oma järgmises dieedis kasutada, et rasvaprots..
loe lähemalt... |
|
 |
Fitness - aktiivse inimese elustiil
Harmooniline elulaad ehk kehaline vastupidavus koos vaimse heaoluga on see, mida tähendab fitness kõige laiemas mõistes. Sellele inimesele, kes treenib oma keha ja kelle jaoks on fitnessil kindel koht elus, ei pea rääkima fitnessi hüvedest ja s..
loe lähemalt... |
|
|
